Tests High-Tech

• 12/12/2014 10:09

  Compex, l'électro-stimulation au service du runner

   

  

  L'an dernier, j'ai eu la chance, que dis-je...le privilège de faire partie de la Team Compex 2014. L'objectif était de préparer (et de passer sous les 3h) le Marathon de Paris (invité par Compex) avec un appareil d'électro-stimulation de la marque. Après un an d'utilisation, je ne résiste pas à l'envie de vous faire un retour sur un outil qui est devenu incontournable dans ma pratique.

  Petite présentation

  L’électrostimulation stimule les muscles par l'intermédiaire d'impulsions électriques, à l'instar du fonctionnement "naturel" notre corps qui, par l'intémédiare de notre système nerveux central, envoie des influx nerveux vers les muscles à contracter.

  Ainsi, le Compex va stimuler les terminaisons des nerfs pour entraîner la contraction des muscles.

   

  Petit flash-back... 

  Avant d'intégrer le Team je ne m'étais pas énormément interessé à l'électro-stimulation, comme beaucoup je trouvais l'utilisation de ces produits un peu superflue...mais rapidement, ma vision à changée. 

  Au début, il faut "se faire" à la machine et surtout en comprendre le fonctionnement. Se faire un peu surprendre par les intensitées, le positionnement des électrodes, bref des moments de rigolades ! Le Compex est devenu vraiment important dans mes préparation. Que ce soit en récupération ou lors de phases plus musclées, je pense que son utilisation régulière m'a beaucoup aidé à vivre une saison complète de course à pied en évitant les petits bobos connus les saisons précédentes. De plus, l'expérience "Team Compex" fut très enrichissante et m'a permit de rencontrer un équipe formidable (les personnes de chez Compex, les coachs mais aussiles copains de Team) mais aussi d'aller chercher mon meilleur chrono sur semi (1h19) puis sur marathon (2h56).

  et...Petit retour sur expérience

  En une année j'ai donc pu utiliser et tester deux produits de la gamme Compex : 

   

  Le Compex Runner : dédié au runner's et intégrant des programmes spécifiques à la pratique de la course.     J'ai utilisé le Compex Runner essentiellement dans le cadre de la préparation physique, le renforcement musculaire et les phases de surcompensations. C'est un produit parfait pour les coureurs/trailers. Il propose des programmes de force (qui vont solliciter les fibres musculaires avec des répétitions travail/récupération intenses), d'endurance, de récupération mais aussi de soins. Le programme de surcompensation a été un de ceux que j'ai le plus utilisé... La semaine précédant une compétition, j'ai pour habitude de très peu courir (j'aime avoir une grosse envie le jour "J") et ce programme (utilisé essentiellement cette semaine là) me donne à chaque fois la sensation "d'avoir les jambes", c'est top !

  Le Compex Performance : il est multi sport et intégre d'avantage de programmes orientés "récupération et soins".     Le Compex Performance est plus complet pour la récupération (séances plus douces qui auront un effet réparateur sur les fibres musculaires abimés). Les massages relaxant ou régénérant sont très efficasses et parfait pour se poser dans le canapé devant un bon film. Ces séances de récupération sont fondamentales et font du bien, que ce soit au mental mais aussi et surtout aux gambettes, surtout à l'issue de séances un peu rudes. En terme de soins, j'ai également beaucoup utilisé les programmes dédiés aux tendinites et aux entorses. J'ai le sentiment de m'être renforcé également sur ces points là...

  Un grand merci donc à toute la Team et tout particulièrement à Caroline, Elise et Mélanie ainsi qu'au coach Pascal !
   
  Plus d'infos (vraiment beaucoup plus d'infos...) sur : https://www.compex.info/fr_FR/index.html
   

  Et la nouvelle gamme, alors ???

  Petit retour de la part de membres de la Team Compex 2015 sur l'utilisation de la nouvelle gamme, c'est bien eux qui en parlent le mieux... (à venir)
   
  Découvrez la nouvelle gamme ici : https://www.compex.info/fr_FR/Compex_categories_new.html